Przeciez wlasciciele MD i takich tam szmatławców szukaja takich wlasnie ludzi jak Kai z biednych dzielnic, ludzie to lykaja bo wiekszosc jest glupia i potrzebuje takiej karmy. Do tego jest czarny wiec pod rasizm mozna to podlaczyc, jeszcze homos, wiec podpiac to pod nie tolerancje, za rok dowiemy sie ze jest zydem ale nic nikomu nie mowil bo bal [...]
[...] ...... zaczeło wchodzic - nie elegancko - ale dałem rade wypic do konca przed zakonczeniem treningu. Pijąc przypomniał mi sie ten smak - na 90% to przez hydramins - smakuje jak muł z reszta tak samo wygląda - jak zmielony muł albo cement...... fujjjjjjjj Pomyslałem po treningu sie przekonam przez co to - bo znowu porcja PW w mixie po [...]
[...] Eh...jednak bez tej silowni to ciezko:-). No ale, kontuzje sa wyleczone! troche mnie jeszcze ciagnie kolano i kostka, ale da sie zyc. dieta: 2200 kcal (troche za duzo jak na aktywnosc, no ale coz...) aktywnosc: obwod po 3 serie: 1. podciaganie : max 8, 7, 7 mieszanymi i technikami (zeby nie bylo, ze mi tak genialnie idzie) 2. pompki : max [...]
Ember ja rano jak wstaje pije odzywke ,jem kanapke(czasem ,az wstyd sie przyznac jej nie jem) ide sie ubierac myc itp. potem zbaieram sie do cwiczeń,po cwiczeniach jem sniadnko.Przed aro nie jem nic tylko pije wode.
kupiłam sobie maść i będę wcierać, tabletki też wezmę profilaktycznie jak chodzę, to mnie nic nie boli, czuję tylko ból przy głębokim siadaniu i kucaniu zobaczę, może nie będzie jednak tak źle pamiętam, że taki sam ból złapał mnie na jednym z pierwszym treningów, ale trwał kilka minut i przeszedł całkowicie nie lubię się użałać nad sobą, jestem [...]
Hubert, trening zaproponował mi ten blondyn w długich włosach, ale stwierdził, że jak go nie będzie to inny instruktor na pewno będzie wiedział co ze mną zrobić. No cóż, nic nie poradzę. Natomiast z drugiej strony co on mógł mi zaproponować innego? Przecież nie da mi sztangi go ręki jak ja w życiu nawet nie 'wygłupiałam się na maszynach'. I tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MajkelTSW napisał: Przemilcze abym bana przez takiego frajera jak Ty nie dostał nie ma to jak cięta riposta ;) choć myślę, że gdybym miał 16 lat i długie włosy, tez bym tak się odszczekiwał, daruj sobie i wesołych świąt ;) nie piszę tutaj, żeby Cię urazić, to nic osobistego, nikt nie jest wszechwiedzący, tylko głupcy się nie mylą, po prostu zadaję [...]
28-29.09.2008 Wyjazd jak dla mnie średni, w drodze do Łodzi nic ciekawego w sumie, na stadionie nawet nawet, szybkie wejście na sektor, z ponad godzinę czekania w słońcu, a potem już doping przez 90minut. Nie obyło się bez wzajemnych "konwersacji" z ŁKSem, ultrasi prezentują oprawę z flagowiskiem i racami, oraz kilkanaście minut później [...]
[...] O witaminie i skutkach jej niedoboru można poczytać tutaj: http://vegie.pl/topics80/2204.htm W praktyce niski poziom tej witaminy we krwi jest mniej więcej tak szkodliwy, jak palenie paczki papierosów dziennie, może nawet bardziej. U mnie jest tragicznie niski, 8,1 ng/ml, przy normie 30-60. A w te wakacje słońca nie unikałem, nawet spiekłem [...]
Obiecany dzień przerwy, zresztą i tak nie dałbym rady biegać. Pamiętam jak ostatnio brałem większe dawki witaminy D, efekt był podobny - jakby mnie czołg przejechał przez kilka dni, potem jak nowo narodzony. Chyba wszystkie stare kontuzje mi się przypominają - zerwany mięsień dwugłowy, wywichnięty bark, skręcone kolano, rozbite śródstopia... tfu, [...]
[...] wybiegania. Cały czas na granicy zachorowania, gardło pobolewa, przestaje, czasem coś odkaszlnę, czasem nie. Wolę to przeczekać niż ryzykować dla jednego treningu. W domu - jakaś epidemia, wszyscy po lekarzach biegają z powikłaniami, jak nie zapalenia oskrzeli, to jakieś grypy jelitowe. Ehh.. Odebrałem wyniki - wszystko cudownie, wapń trzyma się [...]
Na pewno chciałem zaznaczyć, że bardzo doceniam wszytskie rady i chęć pomocy :-)) Za to lubię SFD! Jednak tak jak kolega wyżej, nie chcę mieszać metod. Od początku choroby prowadzi mnie już 4ty lekarz, ale ten wydaje mi się mieć większe pojęcie. Portfolio z tego co przeglądałem ma ciekawe- praktyka w Japonii, Austrii i Niemczech. Tutaj muszę też [...]
[...] kulinarnym. Dziś był fajny trening uzupełniający. Na wiośle na wyciągu dolnym jednorącz zamknąłem stos – niby 100kg x 7. Ogólnie super czucie i pompa mięśni. Nic dziwnego jak w weekend było pojedzone. Po powrocie z badań późne śniadanie, mieszanka płatków(owsiane, żytnie, jaglane z serkiem wiejskim, kakao, wpc i orzechami. [...]
[...] antybiotyki(pierwsze 10 dni). Tak to wygląda po blisko 5 tygodniach minicuta. Waga kręci się koło 89kg na czczo. Mógłbym jeszcze pociągnąć, bo nie jestem jeszcze jakoś zmęczony tą redukcją, ale chcę już zacząć rosnąć :-D Po zdjęciach widać, że fat już nie leciał później tak szybko i trochę mnie wypłaszczyło, ale to normalne jak przy [...]
to juz wiem jak popracowac nad moimi slabymi lapami sama bede zakladac sobie ciezar do siadow tak, najwazniejsza jest determinacja i samozaparcie, mi tez treningi pomogly uporac sie (moze jeszcze nie calkowicie) z zaburzeniami z jakimi zmagam sie od jakiegos czasu, bo to wszystko siedzi w psychice, a nic tak nie wycisza jak dobry wycisk
Oveja ze tak sie zapytam, a w jakim celu chcesz ten swing i snatch wykonywać, to samo dotyczy zarzutu? Wiesz nie ma potrzeby wykonywania tych ćwiczeń by osiągnąć cel ktory chcesz, one sa skomplikowane w wykonaniu, owszem można sie ich uczyć dla urozmaicenia jak juz sie ćwiczy przynajmniej rok, ale teraz u ciebie, one nic nie dadzą, a będziesz sie [...]
dzięki może zaryzykuję i spróbuję tego jak będzie mi się chciało jak dam mało tego jogurtu to się pewnie nic nie stanie chyba Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-22 15:11:59
[...] mi się wydaje) a Ty non stop szukasz kolejnego niewolnictwa. Odnoszę nawet wrażenie, że poczułaś ulgę, że jest pcos i hashimoto, bo dzięki temu znowu możesz sobie narzucać jakieś sztywne reguły. Ja nie wnikam kto Ci jaki bilans ustalał, zapewne ktoś mądrzejszy ode mnie, ale biorąc pod uwagę Twoją chudość, psychikę i to w jaki sposób Ty się [...]
[...] metabolizmowi i aerobom, które będę robił. Darek za dużo czytasz}:-( Nic nie żałuj a żyj;-) znowu się będziesz przez miesiąc głodził w imię chudej sylwetki bo na niej jakieś tam efekty widać i jesteś z tego zadowolony- zapętlasz się i stoisz przez to w miejscu. musisz zaakceptować tylko dwie zmienne i się ich trzymać a nie dieta 1, masa [...]
[...] lecę? Nie sądzę. Zacznę od naprzemiennych pushpressów, skupiając się na fazie negatywnej, następnie naprzemiennie military press w konwencji 10 serii x powtórzeń, a skończę jak wyjdzie. Jestem właściwie pewien że do zakupu pozostały mi dwie szesnastki i jedna czterdziestka. I nic więcej mi nie potrzeba. Dzisiejszy trening Orbitrek - 30 minut - [...]
Kai Greene IFBB Pro
